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该如何减轻心理压力

2020-03-25 18:09:44作者:爱拼生活分类:情感生活浏览:506评论:0


    1.正确认识及面对压力来源,退一步想,失败并不是世界末日,社会上不少成功人士也曾有过考试失败的经验。


    2.自己要有积极的思想准备并找寻帮助。在困难的时候,家人、朋友的帮助是不可缺少的。虽然面对问题的仍是自己,但能诉说自己的困境及感觉,精神支持也是一支强心剂。


    3.以适当的运动或休息来松弛神经,保持足够的睡眠、营养也很重要。


    4.做最坏打算。失败可视做一次教训,在漫长的人生历程中、这一点失败的经验可能是日后成功的种子。


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