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坐得太直对身体不好

2020-04-12 17:02:26作者:爱拼生活分类:运动健身浏览:53评论:0


我们在小时候,就经常听到师长教导,站要有站相,坐要有坐相。在大多数人的潜意识中,好的坐相就是头要挺,腰要直,腰股的弯曲基本要成直角,这样不仅可以美化外表,对骨骼和消化系统也很有利。
坐直

然而,在北美放射线学会的年会上,英国一个由放射线学者组成的小组通过核磁共振成像技术发现,坐得笔直,会造成脊椎过度疲劳,使神经受到牵制,从而导致背部慢性疼痛。

这项在英国阿伯丁市伍登德医院开展的研究,参与者均为没有背部疼痛或外科手术病史的健康志愿者,让他们分别保持坐直、趴着和135°角的姿势。通过对仪器记录结果的分析,研究小组负责说:当脊椎承受到压力后,就会偏离自然的方向,分析结果证实,135°的坐姿是最佳生理角度,而不是人们通常认为的90°。


不过135°角的确不好把握,所以我们也不用刻意追求,只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线,即颈椎向前,胸椎向后,腰椎向前,身体稍稍向后倾,让肩部靠在坐椅背上,将空出的腰部垫个软垫,身体感觉舒适即可。需要注意的是,即使是这种最合理的姿势,也不要保持很长时间,否则还会对脊柱造成伤害。

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