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豆腐和鲜鱼一起吃能强身

2020-03-25 18:10:21作者:爱拼生活分类:健康饮食浏览:628评论:0


    鲫鱼、胖头鱼、白鲢等可和豆腐一起炖食,因为鱼身上有丰富的维生素D,豆腐每300克就含有36克的钙,单独吃豆腐,人体对钙的吸收就不强,而与鱼同炖食用,借助鱼体内丰富的维生素D、使钙的吸收率能提高20多倍。

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