豆腐和鲜鱼一起吃能强身
2020-03-25 18:10:21作者：爱拼生活分类：健康饮食浏览：1871评论：0
鲫鱼、胖头鱼、白鲢等可和豆腐一起炖食，因为鱼身上有丰富的维生素D，豆腐每300克就含有36克的钙，单独吃豆腐，人体对钙的吸收就不强，而与鱼同炖食用，借助鱼体内丰富的维生素D、使钙的吸收率能提高20多倍。
标签：维生素
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鲫鱼、胖头鱼、白鲢等可和豆腐一起炖食，因为鱼身上有丰富的维生素D，豆腐每300克就含有36克的钙，单独吃豆腐，人体对钙的吸收就不强，而与鱼同炖食用，借助鱼体内丰富的维生素D、使钙的吸收率能提高20多倍。
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