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适量的运动有利于睡眠
适量的体育运动,可以消除沮丧与焦虑,还能促进大脑分泌抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳,从而使睡眠进入一个良性循环。对于经常失眠的人,若要晚上睡得好,可以将适量运动安排在下...
2020年04月12日分类：运动健身浏览：2283评论：0
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久蹲厕所容易得痔疮
痔疮是一种很常见的慢性疾病,主要症状为便血、疼痛、脱出和排便困难等。诱发痔疮的原因很多,其中最重要的就是每次排便时间过长。现在很多人都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里...
2020年04月12日分类：运动健身浏览：2232评论：0
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二郎腿跷得悠闲却不健康
不论是在社交场合,还是在平时的工作中,跷二郎腿常总会被认为是一种不太礼貌的做法。但在工作中,爱跷二郎腿的却大有人在。据调查,美国有近一半的女性只要是坐着,就都爱跷二郎腿,男性则有2...
2020年04月12日分类：运动健身浏览：2105评论：0
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坐得太直对身体不好
我们在小时候,就经常听到师长教导,站要有站相,坐要有坐相。在大多数人的潜意识中,好的坐相就是头要挺,腰要直,腰股的弯曲基本要成直角,这样不仅可以美化外表,对骨骼和消化系...
2020年04月12日分类：运动健身浏览：2333评论：0
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提高工作效率享受快乐心情
心理学认为人的行为和习惯是通过学习得来的,也可以通过学习和训练来调整。比如在日常生活中有办事拖拉这个坏习惯的人为数不少,他们总认为这个毛病很难改,也无伤大局。其实这种认识是不对的,...
2020年04月10日分类：运动健身浏览：1859评论：0
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老年人跑步锻炼身体要注意些什么？
锻练身体能让你的身体变结实，让你身体的抵抗能力提高，但是锻练身体有很多种方法。比如：跳舞，做体操，练太极，还有跑步等等。就说说跑步吧，跑步虽然是锻练身体，但是有部分人群是不适合的。...
2020年03月27日分类：运动健身浏览：2423评论：0
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运动健身之什么时间跑步最好？
生命在于运动，这是人类生生不息、创造一代又一代的伟大壮举，如果从狭义的范围上理解，人类的运动是为了更健康的发展下去。可是如今社会的压力加大，不单只是钱不抵用，就连我们的时间也正在逐...
2020年03月27日分类：运动健身浏览：2556评论：0
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晚上跑步好吗？提倡适当慢跑才利于健康
相对于晨跑来说，更多的人会选择晚上跑步，不管是对于学生，还是上班族，都喜欢把一天中学习与工作的压力，通过在跑道上疯狂的奔跑尽情的释放出来，体力的宣泄，压抑的派遣，可以令他们享受一个...
2020年03月27日分类：运动健身浏览：2557评论：0
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早上跑步能减肥吗？晨跑有利于健康又能减肥
如今人们的生活水平逐渐提高，对于健康的要求也越来越严格，锻炼身体几乎普及成了全民行为，人们的锻炼方式也是各色各样，有的人会选择去健身房，有人会去运动馆节做体育运动，还有更多的人会选...
2020年03月27日分类：运动健身浏览：976评论：0
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哪些人不适合跑步健身
对于现在的男性朋友，跑步是很常见的一项体育锻炼运动，不论在健身房跑步还是在公园跑步，不论是晨跑还是夜跑，跑步都可以改善我们的身体素质，让你变得更加强壮。但事实证明：并不是所有人都适...
2020年03月27日分类：运动健身浏览：978评论：0