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如何找寻心理平衡

2020-04-10 12:45:31作者:爱拼生活分类:养生保健浏览:397评论:0


在现实生活和工作中,往往不如意的事十有八九,如果不能处之泰然。很容易引起心理不平衡,不仅会影响自己的工作,而且还会导致身体和精神上的疾病。那么,作为上班员工,如何求得心理平衡呢?对此,心理学家提出了几条求得心理平衡的建议,你不妨试
如何找寻心理平衡

1:不要对自己过分苛求。每个人都有自己的抱负和理想,然而,有的人把自己的理想定得过高,非能力所及,于是终日郁郁不得志,认为自己不走运。其实这无异于自寻烦恼。所以,在工作和生活中,为了避免挫折感,请不要过分苛求自己,应该把目标定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,自然会心情舒畅。


2:对他人期望不要过高。把很多希望寄托在他人身上,一旦对方达不到自己的要求,便会大失所望。其实,每个人都有他的思想,优点和缺点,何必要求别人迎合自己呢?客观地审视自己,理智地评价他人,会使你永远保持愉快的心境。


3:疏导自己的愤怒情绪。一般说来,当人勃然大怒时,很多错事或失态的事都会做出来。所以,必须学会疏导自己愤怒的情绪。如果你修养深厚,也可以利用一下阿Q精神,抱着笑骂由人的态度,愤怒的情绪也就自然可以抛诸九霄云外了。

4:不要处处与人竞争。有些人心理不平衡,完全是处处以人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态的缘故。

5:多为别人做点事。助人为乐之本,帮助别人常使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得同事间珍贵的友谊,何乐而不为呢?

6:偶然亦要屈服。一个做大事的人,处事是从远处着眼的,只有一些无见识的人才会向小处钻。因此,只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

标签:心理修养健康