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夜晚跑步需要注意的事项

2020-03-26 16:09:51作者:爱拼生活分类:运动健身浏览:99评论:0


几年前,某市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此,夜跑时一定要注意做好安全防范。 。


  1.如果可能,与他人结伴夜跑。


  2.如果家中有较大的狗狗,可以带着狗狗一起跑。


  3.夜跑时不要戴耳机,或只戴一只耳塞,把音量调低,以便及时听到危险靠近。


  4.可以随身携带防身用喷剂,放到方便易拿的位置。


  5.携带手机,不要设置开机密码。如果发生意外,便于急救人员同家人取得联系。


  6.随身携带身份证件,以防出现紧急情况。


  7.在黑暗的道路上跑步,要穿戴反光装备和头灯。


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