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  • 居室的污染的种类

    居室的污染的种类

    人生有近一半的时间是在居室里度过的,居室空气质量与人体健康有着密切的关系。室内的各种有害物质轻则使人感到不适,如头晕、恶心、乏力、皮肤过敏;重则可能导致中毒或引发某些疾病。居室里常...

    2020年05月09日分类:生活常识浏览:891评论:0


  • 适量的运动有利于睡眠

    适量的运动有利于睡眠

    适量的体育运动,可以消除沮丧与焦虑,还能促进大脑分泌抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳,从而使睡眠进入一个良性循环。对于经常失眠的人,若要晚上睡得好,可以将适量运动安排在下...

    2020年04月12日分类:运动健身浏览:1023评论:0


  • 睡觉时不宜开灯

    睡觉时不宜开灯

    有些人习惯在睡觉时开着灯,觉得这样睡着才安全。实际上,开灯睡眠是种不良的习惯。医学专家研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的兔疫功能降低。这是因为人的大脑中有一...

    2020年04月12日分类:养生保健浏览:808评论:0


  • 怎样摆脱噩梦

    怎样摆脱噩梦

    1:维持良好的作息制度和睡眠。良好的睡眠必须有好的作息制度来保证。注意制订合理的作息计划,做到作息有常且不要阴阳颠倒、昼夜相错,并避免在睡觉前从事繁重复杂的体力或脑力劳动使大脑在自...

    2020年04月10日分类:养生保健浏览:460评论:0


  • 不同年龄段的卧室要有不同的风格

    不同年龄段的卧室要有不同的风格

    人们对睡眠环境的追求,大致有幼儿期、青少年期、中老年期三个阶段。这个阶段的一些基本追求是相同的。首先是安静,其次是适当的温度。我们可以根据三个年龄段人的不同特点来规划设计卧室。幼儿...

    2020年04月08日分类:居家百科浏览:429评论:0


  • 睡觉永远不失眠的秘籍,值得收藏!

    睡觉永远不失眠的秘籍,值得收藏!

    失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。有的人整天没精打采,有...

    2020年04月02日分类:养生保健浏览:450评论:0


  • 老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?

    老人说的“人睡三觉,命比纸薄”是说的哪三觉?

    睡觉是每个人每天都要做的事情,而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过,无论你睡觉的时间长还是短,都应该把觉睡好。因为,保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体...

    2020年04月02日分类:养生保健浏览:988评论:0


  • 自我按摩治失眠

    自我按摩治失眠

      失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难,轻者难以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上...

    2020年03月27日分类:养生保健浏览:460评论:0


  • 怎样减少熬夜伤害

    怎样减少熬夜伤害

      熬夜有效补眠  1、睡前25分钟前喝杯水。  不管比赛的结果让你开心还是伤心,经过熬夜后第二天的心情总是...

    2020年03月25日分类:养生保健浏览:1535评论:0