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居室的污染的种类
人生有近一半的时间是在居室里度过的,居室空气质量与人体健康有着密切的关系。室内的各种有害物质轻则使人感到不适,如头晕、恶心、乏力、皮肤过敏;重则可能导致中毒或引发某些疾病。居室里常...
2020年05月09日分类：生活常识浏览：1879评论：0
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适量的运动有利于睡眠
适量的体育运动,可以消除沮丧与焦虑,还能促进大脑分泌抑制兴奋的物质,促进深度睡眠,迅速缓解疲劳,从而使睡眠进入一个良性循环。对于经常失眠的人,若要晚上睡得好,可以将适量运动安排在下...
2020年04月12日分类：运动健身浏览：1968评论：0
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睡觉时不宜开灯
有些人习惯在睡觉时开着灯,觉得这样睡着才安全。实际上,开灯睡眠是种不良的习惯。医学专家研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的兔疫功能降低。这是因为人的大脑中有一...
2020年04月12日分类：养生保健浏览：1660评论：0
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怎样摆脱噩梦
1：维持良好的作息制度和睡眠。良好的睡眠必须有好的作息制度来保证。注意制订合理的作息计划,做到作息有常且不要阴阳颠倒、昼夜相错,并避免在睡觉前从事繁重复杂的体力或脑力劳动使大脑在自...
2020年04月10日分类：养生保健浏览：999评论：0
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不同年龄段的卧室要有不同的风格
人们对睡眠环境的追求,大致有幼儿期、青少年期、中老年期三个阶段。这个阶段的一些基本追求是相同的。首先是安静,其次是适当的温度。我们可以根据三个年龄段人的不同特点来规划设计卧室。幼儿...
2020年04月08日分类：居家百科浏览：994评论：0
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睡觉永远不失眠的秘籍，值得收藏！
失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病；还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有...
2020年04月02日分类：养生保健浏览：924评论：0
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老人说的“人睡三觉，命比纸薄”是说的哪三觉？
睡觉是每个人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分时间都在睡眠中度过，无论你睡觉的时间长还是短，都应该把觉睡好。因为，保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素。虽然睡觉对人体...
2020年04月02日分类：养生保健浏览：1931评论：0
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自我按摩治失眠
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上...
2020年03月27日分类：养生保健浏览：927评论：0
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怎样减少熬夜伤害
熬夜有效补眠 1、睡前25分钟前喝杯水。 不管比赛的结果让你开心还是伤心，经过熬夜后第二天的心情总是...
2020年03月25日分类：养生保健浏览：3570评论：0