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睡觉时不宜开灯
有些人习惯在睡觉时开着灯,觉得这样睡着才安全。实际上,开灯睡眠是种不良的习惯。医学专家研究发现,人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌,使人体的兔疫功能降低。这是因为人的大脑中有一...
2020年04月12日分类：养生保健浏览：1956评论：0
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怎样摆脱噩梦
1：维持良好的作息制度和睡眠。良好的睡眠必须有好的作息制度来保证。注意制订合理的作息计划,做到作息有常且不要阴阳颠倒、昼夜相错,并避免在睡觉前从事繁重复杂的体力或脑力劳动使大脑在自...
2020年04月10日分类：养生保健浏览：1037评论：0
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怎样减少熬夜伤害
熬夜有效补眠 1、睡前25分钟前喝杯水。 不管比赛的结果让你开心还是伤心，经过熬夜后第二天的心情总是...
2020年03月25日分类：养生保健浏览：3897评论：0